post_image

اگر جزء آن‌دسته از افرادی هستید که به گردن درد دچارند، می‌توانید با انتخاب بالش مناسب و تغییر فرم خوابیدن تا حدودی این درد را بهبود ببخشید. افرادی که دچار عارضه گردن درد هستند باید یکسری موارد را رعایت کنند که از جمله انتخاب بالش مناسب می‌باشد. بالش مناسب باید به گونه‌ای انتخاب شود که تمام قوس گردن را پر کند،  اگر جزء آن دسته افرادی هستید که به صورت طاق باز می‌خوابید باید بالش کوچکتری انتخاب کنید بدلیل اینکه این فرم خوابیدن ملزم آن است که فاصله سر تا تشک کمتر باشد. افرادی که به پهلو می‌خوابند نیازمند یک بالش بزرگتری هستند بدلیل اینکه فاصله سر تا تشک بیشتر است و بهتر است بازوهایشان را در کنار خود قرار دهند. افرادی که دچار عارضه اختلال گردنی هستند، توصیه می‌شود که سرشان کاملاً در امتداد بدنشان قرار گیرد.

دکتر ریحانی یساولی، جراح و متخصص ارتوپدی
متخصص ستون فقرات در تهران

Tagged with:  
Share →