عوامل درد ساق پا

  • داشتن قوس کف‌‌پایی سفت یا کف پای صاف
  •  دویدن یا پیاده‌روی سریع به مقدار زیاد
  • قرار گرفتن تحت آموزش‌های نظامی
  • تغییرات ناگهانی در برنامه‌های معمول ورزشی مانند ورزش به مدت طولانی‌تر یا با شدت بیشتر

علت درد ساق پا

ضربه – دیابت – مشکلات عروقی – درد سیاتیک ارجاعی

بهترین راه برای درمان این دردها انجام تمرینات کششی عضلات پشت ساق پا است که این تمرینات کششی به تدریج می توانند کمک کنند که آن کرامپ و کوتاهی عضلات برطرف شود. البته استفاده از گرمای موضعی یعنی کمپرس گرم و ماساژ هم می تواند برای تسکین درد این افراد موثر باشد و اگر این کمپرس گرم و ماساژ قبل از عمل تمرینات کششی انجام شود می تواند باعث شود که تمرینات کششی موثرتر باشند و اثرات بهتری را برای کنترل درد و مشکل بیمار داشته باشند.

درمان درد ساق پا

* مهم ترین اقدام درمانی کاهش چند هفته ای فعالیت های بدنی است که موجب درد شده است.

* کمپرس سرد یا بستن محل با بانداژ الاستیک هم می تواند مفید باشد.

* انجام نرمش های کششی مفید است.

 شایعترین عللی که میتوانند موجب درد ساق پا شوند عبارتند از :

 – شکستگی استخوان
-درد جلوی ساق پا

منبع:ایران ارتوپد  تبیان

دکتر ریحانی یساولی، جراح و متخصص ارتوپدی
متخصص ستون فقرات در تهران

Share →