post_image

 

استفاده از بالش و رختخواب مناسب منجر به خواب آرام و بدون درد در کمردردهای مکانیکالی می‌شود.

کمردردهای با علت مکانیکالی، شایع‌ترین عارضه دردناک در نوع خود هستند که شلی عضلات کمر، التهابات مهره‌های کمری و عدم تعادل عضلانی از مهمترین دلایل ایجاد این گروه از کمردردها محسوب می‌شوند که در اغلب موارد به علت فرم خوابیدن نامناسب افراد و درد در حین خواب به وجود می‌آیند.

استفاده از بالش مناسب بهترین تسکین دهنده دردهای کمری و حفظ آرامش در حین خواب است،  در صورتیکه افراد از کمردردهای ناشی از علت مکانیکالی، دیسکوپاتیک یا گودی کمر به ویژه در هنگام خواب رنج می‌برند باید این امر را در پوزیشن و نیز نوع رختخواب خود جستجو کنند زیرا استفاده از بالش استاندارد مانع از ایجاد حملات دردناک در حین خواب می‌شود طوریکه هنگام خواب سر و گردن کاملاً در راستای هم قرار گرفته و باید هنگام قرارگیری اندازه بالش به گونه‌ای باشد که هنگام خواب مانع از خمیدگی قوس گردن و ایجاد انحنا در مهره‌های گردنی شود. نوع تشک نیز در ایجاد کمردرد حین خواب بسیار حائز اهمیت است و به همین منظور اجتناب از تشک‌های نرم و استفاده از نوع سفت آن به طوریکه مانع از انحنای ستون فقرات شده و یا از ایجاد زاویه بین سر و گردن در حین خواب جلوگیری کند و در افرادی‌که گودی کمر نیز دارند قرار دادن بالشتک در زیر زانو برای کاهش فشار روی ریشه‌های عصبی بسیار موثر است. تشخیص بهترین وضعیت و یا پوزیشن در حین خواب توسط مبتلایان به عارضه کمردردهای مکانیکالی و یا نظایر آن نیز در بهره‌مندی از خوابی راحت و بدون درد تاثیر بسزایی دارد.

برای درمان کمردرد کلیک کنید

دکتر ریحانی یساولی، جراح و متخصص ارتوپدی
متخصص ستون فقرات در تهران

Tagged with:  
Share →