post_image

“درد گردن” مسئله شایعی است که تقریبا اکثر افراد آن را تجربه کرده اند. این نوع درد علل گوناگونی دارد، اما به سادگی و با ورزش های ساده قابل پیشگیری و درمان پذیر است.

بیماری های ناشی از ضربه، عفونت و بیماری های مادرزادی، می توانند بر نخاع گردنی اثر گذاشته و درد گردن را ایجاد می کنند.

ممکن است روماتیسم مفصلی و آرتروز گردن نیز باعث سفتی، کاهش تحرک و در نتیجه درد در ناحیه گردن شوند.

قوز کردن، خم شدن به سمت میز کار یا رایانه، خستگی عضلات گردن به علت وضعیت نامناسب اندام ها نیز از علل دیگر گردن درد است.

 

توصیه می شود فرد برای رهایی از “درد گردن”، روی یک صندلی بنشیند، به طوری که کمر خود را حرکت ندهد، فقط گردن خود را به جلو خم کند.

همچنین در امتداد شانه ها گردن خود را به راست و چپ بچرخاند. گردن خود را از طرفین به راست و چپ خم کند، اما در هر حرکت ده ثانیه صبر کند و ۳ بار هر حرکت را تکرار کند و چند نوبت در روز انجام دهد.

دکتر ریحانی یساولی، جراح و متخصص ارتوپدی
متخصص ستون فقرات در تهران

Tagged with:  
Share →