6686182-b

ورزش زانو درد

ورزش دادن یک زانوی آسیب دیده به نظرغیرمنطقی است، اما ورزش منظم در واقع درد زانو و علائم دیگری از قبیل سفتی و ورم زانو را کاهش می دهد و حتی برطرف می کند.

دلایل زیادی برای ورزش دادن زانوی مبتلا به آرتریت وجود دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ورزش کردن باعث حفظ دامنه حرکتی کامل مفصل می شود
ورزش باعث استحکام عضلات محافظت کننده از مفصل می شود
عضلات قوی به جذب ضربه توسط مفصل کمک می کنند.
ورزش برای این که اثر بخش باید نباید حتما سخت باشد. در واقع، حرکات ورزشی نرم و کم برخورد برای زانو درد بهترین حرکات هستند، مخصوصا برای بیماری هایی از قبیل آرتریت. حرکات ورزشی باعث به حداقل رسیدن فشار وارد بر مفصل می شوند، حتی وقتی که انعطاف پذیری و استحکام عضله را افزایش می دهند.

دکتر ریحانی یساولی، جراح و متخصص ارتوپدی
متخصص ستون فقرات در تهران

Share →