Existing Post Image

معمولا بعد از مدتی بیحرکتی حرکت دادن آرنج قدری دردناک است. برای حرکات آرنج اقدامات زیر توصیه میشود

  • حرکات باز و بسته کردن آرنج را روزی سه نوبت انجام دهید.
  • قبل از شروع حرکات، آرنجتان را با حوله گرم قدری گرم کنید تا درد آن کم شود.
  • روزانه از داروی مسکن استفاده کنید. حتی اگر درد نداشته باشید.
  • از حرکات ملایم و با فشار کم شروع کرده و کم کم فشار را بیشتر کنید.

 

 در ابتدا سعی کنید با قدرت عضلات بازوی همان دست آسیب دیده، آرنج را خم و راست کنید و بعد از چند روز از دست سالم هم برای کمک به خم و راست کردن دست آسیب دیده استفاده کنید.
دکتر ریحانی یساولی، جراح و متخصص ارتوپدی
متخصص ستون فقرات در تهران

Tagged with:  
Share →